近視・遠視・ドライアイなど　大人の視力回復情報サイト

視力回復も大切ですが、普段の生活から視力低下を防ぐ事も重要です。
回復させた視力をまた悪くするという悪循環を防ぎましょう。

どんな事でもバランスのとれた食事は重要です。ジャンクフードなどに頼らずに。
また眼にいい食物をとるのもいいでしょう。下記で詳しくご紹介しています。
>>目に効果ある食べ物

パソコンや書類などのデスクワークをしていると近くばかりを見がちです。1日に数回でも遠くをみる癖をつけて下さい。

運動には体をリラックスさせる効果があります。ストレスも視力低下の原因の1つです。また糖尿病などの病気を防ぐ効果もあります。

寝不足は眼精疲労を招きます。眼精疲労がたまると肩こりや頭痛でストレスも併発すると共に眼が霞んだり、見づらくなり視力低下の原因となります。

暗すぎても明るすぎてもいけません。適度な明るさを維持した場所で読書などを楽しんでください。

見えるといって過剰にするのは本来の眼の力がう失われるので危険です。自宅などの遠くをみる必要がない場合は、なるべくはずすようにしましょう。詳しくは下記をご覧下さい。
>>眼鏡の正しい活用法

パソコンやTVゲームは本などに比べて何倍もの披露があると言われています。
適度に休憩をはさむ事が大切です。