近視・遠視・ドライアイなど　大人の視力回復情報サイト

トレーニングばかりではなく、食生活からも視力を回復させる方法があります。 一般的に視力・目に効果があるといわれている食べ物をまとめてみました。 下記をご覧下さい。

代表的な食物がこれ。
ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」という成分が目をよく見えるようにする「ロドプシン」という物質を助ける効果があり、眼精疲労の抑制を促します。

またブルーベリーには若返り効果や毛細血管の保護、尿路感染症などとあらゆる箇所で効果があるとされている食べ物です。

「暗がり時の視界に効果があります」
レバー、うなぎ、緑黄色野菜　など

「網膜と視神経を活発に」
ゴマ、大豆、レバー、魚　など

「目の老化を防止する」
ブロッコリー、パセリ　など

「目の老化を防止する」
ゴマ油、玄米　など

「水晶体や毛様体筋に効果がある」
肉、魚、卵、レバー、大豆　など